体力を知る

今日は、ＩＮＷＡインターナショナルコーチ、高橋直博氏の指導によるＵＫＫウォークテストを初めて受けた(高橋コーチはフィンランド在住)。

2km平坦コースを全力且つイーブンなペースで歩き、時間と心拍数を元にフィットネス指数などの体力に関する数値を幾つか導き出してくれる。同じ年齢の同性のデータと比較出来る。

またテスト結果を元に、各個人向けのトレーニングメニューも貰えるので今後の体力作りに大変ありがたい。

さて結果は100を少し上回って平均並だった。ただし元になる基礎データは約３０年前のフィンランド人男性のデータだそうだから、まあ日本人の私にとっても良い方らしい(*^^*)

テスト後、高橋コーチを囲んで食事をしながらテストの事、フィンランドの事(オーロラなど)など聞きことが出来、とても良かった。

体力作り、これからも頑張ろう(^O^)／

このブログの人気の投稿

本年もよろしくお願いします！

今年は元年の年新しい事にチャレンジしていきます!(^^)! ノルディックウォーキングを一緒に楽しみましょう！

5月5日（こどもの日）鶴川駅からバスで終点の真行寺公園へ公園に真っ白なかわいい花エゴノキが咲いていました英名はジャパニーズ　スノーベル(^^♪ だとか！ここで準備運動(^^)/ 親子連れで公園散策を楽しむ姿がちらほらパパと一緒の男の子が尾根入り口まで虫の話をしながら話しかけてきました(^^♪ 階段を上っていざ尾根道へ尾根道は木々のトンネルときどき木々の合間からすばらしい眺めが現れます１時間半ほどの尾根道を下り、広袴公園で休憩( ^^) _旦~~ 栗ようかん、ごちそうさまでした(^^♪ 整然と建ち並ぶ住宅街を見ながらゆっくり下り武相荘に(^^)/ 白洲次郎＆正子さんが生涯を通じて愛した住宅僕は３０年ぶりメンバーの中には何回も訪れているという方も(^_-)-☆ ギャラリーを見学して少し遅いランチを頂きました(^_-)-☆ 良いお天気にめぐまれ楽しく歩くことができました皆さんに感謝(^_-)-☆

梅雨の晴れ間に

6月21日（水）望外の梅雨の晴れ間(^_-)-☆ 参加者が僕のマジックだ！なんて言っていたが(^^ 最近の天気予報はなかなか当たらないだから週間予報もあてにしない 2日前くらいに催行を考えればいいのでかえって気が楽になった日本橋の麒麟像を拝んでから（笑）道路元漂前を出発旧中山道沿いを歩くさすが都会だ！上からの圧迫感が半端ない三越本店のライオン像結構人間っぽい顔してる！重要文化財に指定されたのはつい最近だったんだ！昌平橋から神田川沿いを臨む僕は最初気づかなかったが、レトロな風情がいいね（参加者提供）神田明神で休憩！この時期は茅の輪くぐり心身を清めて厄災を払い無病息災を祈念！本郷の東大赤門をくぐりキャンパス内を散策三四郎池でパシャリ📷 都会のオアシスですな大圓寺境内にあるほうろく地蔵尊をお参りかの「八百屋お七」を供養するために建てられたそう( ;∀;) このあと留園という中国料理店で遅いランチ美味しかったです(^^♪ 最後の訪問は六義園僕や参加者の多くは三菱財閥の岩崎彌太郎の別邸だったと知っていた園内の茶屋で休憩園内でいやにおおきなヤマボウシだなと思ったがレンズでググったらタイサンボクだと！白い大きな花が遠くからもすぐわかる巨木だった今日はここまで最寄りの千石駅で解散行程は約８㎞参加者の皆さんのご協力もあり大変感謝しています(^^)/

NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

このブログを検索